NGƯỜI BỊ BỆNH PARKINSON NÊN ĂN GÌ? KIÊNG GÌ TỐT NHẤT?
Ăn uống khoa học không chỉ hỗ trợ đủ chất dinh dưỡng cho khung người mà còn giúp cải thiện run tay cùng đẩy lùi những biến chứng nguy nan của bệnh Parkinson. Vậy tín đồ bệnh Parkinson phải ăn như thế nào mới “khoa học”, toàn bộ đã có trong nội dung bài viết dưới đây.
Bệnh Parkinson xẩy ra do sự thiếu hụt dopamin - hóa học dẫn truyền thần kinh gồm vai trò đặc trưng trong việc kiểm soát và điều phối hoạt động vui chơi của cơ bắp - từ bỏ đó dẫn đến triệu chứng run rẩy, co cứng cơ và chậm rãi vận động. Trong những lúc nỗ lực trong việc nghiên cứu và phân tích đang hướng đến một phương pháp có thể chữa khỏi trọn vẹn bệnh Parkinson, thì các chuyên viên dinh dưỡng khuyến cáo người bệnh nên chủ động bổ sung cập nhật dopamin tự nhiên thông qua chính sách ăn uống.
Các biến chứng như mất trí nhớ, lú lẫn, trầm cảm, cạnh tranh nuốt, táo khuyết báo, cũng rất có thể được nâng cấp nhờ thực phẩm và việc rèn luyện thể dục. Những thực phẩm chống oxy hóa đã được phân tích và chứng tỏ có thể góp làm giảm “stress oxy hóa” của não, từ kia giúp làm cho chậm quy trình lão hóa, thoái hóa não bộ
Bổ sung thực phẩm bồi dưỡng để đảm bảo an toàn sức khỏe và đảm bảo thuốc điều trị bệnh Parkinson vận động tốt
Ăn nhiều những thực phẩm giàu hóa học chống oxy hóa
Quá trình đưa hóa các chất trong cơ thể sản sinh ra rất nhiều gốc trường đoản cú do, đấy là tác nhân kích thích những phản ứng viêm tạo thoái hóa tế bào nhất là các tế bào não sản sinh hóa học dẫn truyền thần ghê dopamin. Do vậy, đây được xem như là “thủ phạm” chính khiến bệnh Parkinson trở yêu cầu tồi tệ hơn.
Người dịch Parkinson nên bổ sung các hoa màu giàu hóa học chống lão hóa như rau xanh, trái cây (như kiwi, cam, bưởi, lựu, cà chua, cà rốt..), các loại trái hạch (óc chó, hạnh nhân), trà xanh với trà đen...
Bạn đang xem: Người bị bệnh parkinson nên ăn gì? kiêng gì tốt nhất?
Một nghiên cứu của Đại học Hồng Kông đăng trên tạp chí Khoa học trái đất năm 2013 mang đến thấy, hai thảo dược Thiên Ma, Câu Đằng chứa tương đối nhiều các chất chống oxy hóa nên có công dụng dọn dẹp những gốc tự do, phòng viêm, từ bỏ đó chống chặn quy trình thoái hóa, oxi hóa não bộ trong những bệnh Parkinson, Alzheimer…
Bổ sung Omega-3: chất chống viêm “hoàn hảo” mang đến não bộ
Nhiều phân tích cho thấy, omega - 3 không hồ hết làm giảm quy trình viêm mạn tính trong dịch Parkinson, giảm nguy hại trầm cảm mà còn cực tốt cho tim mạch, hạ mỡ tiết từ đó nâng cấp sức khỏe khoắn toàn trạng của tín đồ bệnh.
Các chuyên viên cũng khuyến cáo, nên ăn uống cá ít nhất gấp đôi mỗi tuần hoặc áp dụng viên uống dầu cá để bổ sung omega - 3 mang đến cơ thể. Một số trong những loại cá giàu omega - 3 chúng ta cũng có thể lựa chọn là cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi,… tuy nhiên, nếu áp dụng dầu cá, bạn nên uống sau những bữa ăn uống chính, các dầu mỡ chảy xệ để bảo đảm hấp thu và không nên uống quá 3.000 mg omega - 3 từng ngày.
Một số các loại hạt chứa được nhiều omega - 3 bạn cũng có thể tham khảo là hạt lanh, hạt chia, đậu nành, dầu oliu…
Cá, dầu cá, những loại hạt cùng quả hạch là nguồn cung cấp omega - 3 thoải mái và tự nhiên cho cơ thể
Thực phẩm nhiều dopamin tốt cho những người bệnh Parkinson
Ngoài bổ sung cập nhật dopamin bằng các loại thuốc chữa bệnh parkinson, chúng ta có thể bổ sung dopamin tự nhiên bằng phương pháp ăn những đậu tằm, đậu đỏ, đậu nành, các loại trái hạch (hạnh nhân, hồ nước đào, phân tử điều, óc chó…), phân tử hướng dương, rau củ cải xoăn, cải bắp, súp lơ... Vị những thực phẩm này khôn cùng giàu tyrosine – một protein quan trọng cho quy trình tổng đúng theo dopamin của não bộ.
Các vitamin và khoáng chất
Canxi, Magie là những khoáng hóa học rất cần thiết cho hoạt động của cơ bắp. Một trong những dấu hiệu chú ý sự thiếu vắng Magie là run, co cứng lại cơ, yếu đuối cơ, nhịp tim ko đều, căng thẳng, thậm chí trầm cảm… bởi vì vậy, người bệnh Parkinson nên ăn uống nhiều những thực phẩm giàu Magie như hải sản, bơ, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, những loại đậu để cải thiện tình trạng trên.
Xem thêm: Ta Đã Từng Là Của Nhau - Lời Bài Hát : Từng Yêu Nhau Từng Là Của Nhau
Gần đây, một nghiên cứu và phân tích đã chứng tỏ vai trò quan trọng của vitamin D trong việc nâng cao tâm trạng, trí nhớ, từ kia giúp bớt tình trạng suy giảm trí tuệ, ít nói mà bệnh dịch Parkinson gây ra. Người bệnh Parkinson được đề xuất nên tắm nắng trước 9 giờ hàng ngày để khung người tổng hòa hợp Vitamin D từ nhiên, đôi khi tránh được những tác rượu cồn xấu trường đoản cú tia rất tím trong tia nắng mặt trời.
Ăn ra làm sao để tương khắc phục những biến bệnh của dịch Parkinson
- táo bị cắn bón: bạn nên ăn nhiều chất xơ trong rau xanh xanh, hoa quả, đặc biệt là rau diếp cá, mồng tơi, rau xanh đay, rau xanh dền, vừng đen, khoai lang cùng uống đủ 2 lít nước từng ngày. Một “mẹo” nhỏ tuổi là bạn hãy uống một cốc nước đầy (khoảng 500 ml) vào buổi sáng ngay sau khoản thời gian thức dậy để thức tỉnh nhu động ruột, tình trạng táo khuyết bón sẽ nâng cấp hơn xứng đáng kể. Ko kể ra, bổ sung cập nhật lợi khuẩn từ sữa chua cũng là giải pháp giúp giảm hãng apple bón hiệu quả.
- cạnh tranh nuốt: Nên sản xuất thức ăn uống thành dạng mềm, lỏng như cháo, canh, súp; ngồi trực tiếp lưng, ăn uống chậm, nhai kỹ và tạo thành nhiều bữa nhỏ tuổi là các cách để người bệnh nạp năng lượng uống thuận tiện và dìm đủ chất bồi bổ mỗi ngày.
- bi thiết nôn: Để phòng ngừa hoặc làm cho giảm bi tráng nôn, trong bữa ăn hoặc sau khi ăn, bạn có thể uống một chút nước lạnh. Chú ý không hấp thụ nước cam, nước ép bưởi hoặc những đồ uống tất cả tính acid. Ngoài ra, chúng ta nên nạp năng lượng chậm, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ dại trong ngày, nên ăn uống thực phẩm khi đã nguội để tránh bi thảm nôn bởi mùi thức ăn.
Xem thêm: Mách Bạn 7 Cách Dùng Cây Cỏ Xước Chữa Viêm Khớp Hiệu Quả Khó Tin
Mặc dù không tồn tại một cơ chế ăn chung dành cho tất cả người bệnh Parkinson, nhưng sẽ giúp đỡ làm giảm run, ngăn ngừa biến hóa chứng, hầu như người bệnh dịch Parkinson nên nạp năng lượng nhiều những loại ngũ cốc, trái cây, các loại quả hạch, cá biển, các loại đậu đỗ… Tốt nhất chúng ta hãy hội đàm cùng chưng sĩ dinh dưỡng để được bốn vấn cơ chế ăn xuất sắc nhất.
